.JPG)
Zdraví je schopnost zvládat tělesné a nervové zatížení, jídlo je základ zdraví
Nejste-li ještě rozhodnuti, co přesně vás zaujalo, připravuji jednou měsíčně krátký výtah ze všech přírůstků na tomto webu. K odběru newsletteru se přihlaste zde:
Miluji velikonoce. Tedy přesně řečeno, mám oblíbené velikonoční zvyklosti. Předně mám ráda pečení Božích milostí. Pro neznalce je to pečivo obalované v cukru; kamarádi to kdysi nazvali „kolektivní sex žížal“. Doma jsme byly čtyři ženské, na toto pečení jsme měly „výrobní linku“. Taky se mi líbí zdobit vajíčka. Tedy přesněji vyškrabávaná technika. Obrázky mi vychází kostrbaté, zato však každý je originál. No, a taky pletu pomlázky. Už od doby, co první ze synků začal rozum brát natolik,aby šel s tátou na koledu. Má to hodně společného se zaplétáním copů ve vlastních vlasech, ale to je asi jiná kapitola.
Některé velikonoce jsou nezapomenutelné...
Vyvážený nutriční plán je pro lidský organismus nezbytný z hlediska zajištění veškerých živin důležitých pro jeho každodenní optimální činnost. Bohužel, moderní uspěchaný životní styl je u mnoha lidí příčinou toho, že se nestravují správně a organismu nedodávají dostatek nezbytných živin. Zpracováním potravin často dochází ke ztrátě důležitých vitamínů, minerálů a dalších potřebných látek a proto je třeba si osvojit správné stravovací návyky a také v případě potřeby používat kvalitní nutriční doplňky.
Narodili jsme se v místě a době, kdy lidé žijí déle než kdykoli dříve. Průměrná délka života je 78 let a lidé nad 85 let tvoří ve většině zemí nejrychleji rostoucí část populace, je nám tedy dáno o 30 let života více než dřívějším generacím. V dnešní době má většina čtyřicátníků pocit, že se ocitli teprve v polovině svého života a naším úkolem je prožít těch 30 let kvalitně, v plném zdraví a vitalitě.
Stejně jako se lidé snaží chránit svůj organismus proti stárnutí z jeho vnitřní části – snaží se o dosažení správné výživy, udržení optimální činnosti srdce a kostí a vůbec celkové kondice organismu – tak se stále častěji zajímají o udržení skvělého vzhledu a zpomalení vzniku viditelných známek stárnutí.
Jak stárneme, stále více toužíme po udržení mladistvého vzhledu.
Přihlaste se k odběru novinek a bude mi ctí provázet Vás na této cestě
Organismus má k dispozici dva způsoby regenerace. Nazvěme ten méně výkonný „pomalým opravářem“ a ten optimální „mladým opravářem“. V našich možnostech je vybrat si, kterého z opravářů necháme pracovat. Jak? Cvičením.
Genetický kód člověka je naprogramovaný na způsob života našich prehistorických předků. Pokud den za dnem jen seděli a skoro nic nedělali, tak to znamenalo, že je studená zima a oni šetří energií – choulí se spolu s ostatními v primitivním obydlí ve snaze uchovat si teplo. Doba, kdy běhali po okolí, sbírali lesní plody a lovili zvěř, už minula. Organismus nastolil režim „zimního spánku“, jehož prioritou bylo spálit pokud možno co nejméně kalorií. V této době otěže přebíral „pomalý opravář“, který pracoval jen minimálně, proces regenerace zpomalil, protože organismus šetřil síly.
Zkuste každý den projít se svižně kolem domu, nebo dokonce si zaběhat. V tu chvíli převezme iniciativu „mladý opravář“ a stejně svižně se pustí do spravování hlavních tělesných systémů a tvorby nových buněk.
Dalším důležitým předpokladem, který se přičiňuje o rychlejší regeneraci, je být v pohodě a žít společensky. Lidé, kterým se to daří, jsou zdravější a dožívají se vyššího věku dokonce i tehdy, když musí čelit život ohrožujícím stavům, jako je srdeční infarkt nebo rakovina prsu.
Máte rády pohodlí? Můžete si ho dopřát a navíc ušetřit za nekonečná balení vložek nebo tampónů
Jedná se o velice moderní pojem, který se začal rozvíjet v souvislosti se stále se zhoršujícími statistikami civilizačních nemocí. Moderní medicína je dnes schopná velmi účinně podpořit moderní trend v prodloužení průměrné doby života, jenže za cenu jeho menší kvality.
Wellness znamená harmonii ve fyzické i psychické prosperitě člověka v celkové kondici do vysokého věku. Jedná se o čtyři části – ovládání stresu, fyzické aktivitě, optimální váze a správné výživě.
Tělo se mnohem lépe brání stresu, pokud je výživa i váha v pořádku. Pro správnou kondici není nutné, jak uvádějí odborníci, dělat aktivně sport. Zcela postačí 30 minut aktivního pohybu denně. Nevyvážená výživa má za následek ukládání tuku v těle, což je důležitý faktor, který má největší vliv na správnou kondici. Je tedy nutné dodávat tělu každý den kvalitní, vyváženou výživu.
Vzpomenete si, kdy jste naposledy cvičili, aktivně se hýbali, nebo se alespoň lehce proběhli?
Jindra Houšťová Marvanová
Na Vinici 377
Hodonice
671 25
váš odborný konzultant
773 621 521
ZDARMA e-mailový seriál
7 klíčů ke zdravému a dlouhému životu
(pilotní článek Jak si udržet mladistvý vzhled v Novinkách)
|
|
eBook Nošení dětí v šátku ke stažení zde